STAGES
Consultants en préparation physique

Qu’il s’agisse de se maintenir en forme, d’améliorer ses performances physiques, d’organiser la préparation de l’entraînement pour un évènement sportif individuel ou collectif, notre équipe vous propose, grâce à un encadrement opérationnel, des services adaptés à votre niveau pour atteindre vos objectifs.

Votre coach      

Alain Lignier :
Conseiller dans le domaine de l’entraînement et de la préparation physique, depuis de nombreuses années, est également spécialisé dans la recherche et l’expertise sportive. Technicien sportif chevronné permet de répondre efficacement à vos attentes. Vous pourrez ainsi vous rendre compte de son professionnalisme et du sérieux des services que nous vous proposons.

CV DU COACH EXPERIENCE
Lieux

LE TOUQUET
(Portugal)

Prestations


>
Evaluation du potentiel physique afin de déterminer le profil type du sportif. 


Test « DIAGNOFORM
 »
Test 
« BILAN EXPERTISE »

         > Plans d’entraînement personnalisés.

 Votre préparateur physique propose des plans d’entraînements personnalisés :
        - Débutants
        - Moyens
        - Confirmés

Notre équipe vous accompagne  dans un programme riche et varié, pour vous permettre d’améliorer votre  capital forme, santé et positivité.
Ce programme s'adresse aux sportifs qui désirent exploiter le maximum de leur potentiel physique grâce à une approche individualisée et à une programmation précise. Il vise à donner à ces acteurs leur pleine mesure. 
Ce suivi est optimisé et spécifique à la discipline, mais aussi au poste occupé au sein de l’équipe.

          > Stages dentraînement pratiques et spécifiques 

Notre équipe vous propose DEUX FORMULES DE STAGE qui se déroulent en fonction de vos besoins et de vos attentes.

  * Durée des stages :
       - Stage week-end 2 jours (1 nuit du samedi soir au dimanche midi) en hôtel pension complète.
       - Stage sur 6 jours (Du lundi début après-midi au samedi midi) en hôtel pension complète.

    1> Les stages Running

Les stages sont ouverts à tous les niveaux et à différents types de pratiquants. Des groupes sont mis en place lors des séances dentraînement.

¨  Comprendre et vivre lentraînement :

Au cours de ces stages, nous dressons un bilan de la condition physique du ou des sportifs.

Vous découvrirez rapidement de façon théorique quelques notions fondamentales ainsi que différents types de séances que vous pratiquerez pendant le stage et qui vous permettront d’améliorer votre temps sur des épreuves de course à pied : 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.

les stagiaires apprennent aussi de façon individuelle à développer toutes leurs qualités physiques et optimiser également leur technique de course et de déplacement, notamment par l’utilisation de la vidéo. Quelques conseils seront prodigués afin de la parfaire.

Comment s’alimenter, s’hydrater avant et après une compétition, des questions importantes auxquelles nous vous apporterons des réponses.

Nous proposerons aussi des pistes pour mettre en place un affûtage pré-compétitif puis une récupération post-compétitive.

COURSE A PIED

      2> Stage de remise en forme

Avec la possibilité de pratiquer 2 activités au choix :

   . L’accompagnement running :
Une activité de bien-être pour ceux qui veulent débuter, reprendre la course à pied ou progresser.

Les bienfaits :
Développe votre endurance et vos capacités respiratoires.
Mobilise l’ensemble des chaînes musculaires inférieures.
Participe à entretenir votre capital santé.

RUNNING

            . Le circuit training :
Un travail de renforcement musculaire et de tonification : par lutilisation de ballons spécifiques, d’élastiques Idéal pour reprendre une activité physique, adapté à tous et une alternative conviviale à la salle de musculation.

Les bienfaits :
- Développe votre condition physique
- Muscle votre ceinture abdominale et vos fessiers
- Permet une meilleure coordination

- Améliore votre force et également votre souplesse

PPG


INSCRIPTION EN LIGNE

Pour tout renseignement contacter Alain LIGNER : lignier.alain@club-internet.fr - 06 80 61 06 66
TARIF Week-end   6 jours  
LE TOUQUET 195 €
-10 % licenciés 175,5 €
MONTE GORDO (vol compris) 650 €
-10% licenciés 585 €